二の腕が、、、

ここ丸１年半ほど、ほぼ全くといっていいほど体を動かしていなかったのがたたり、四十肩だか五十肩って、もしかしてこんなの？？？と、三十路前半だというのにウデが上がらなくなったりしちゃったので、ふと思い立ってプールに行ってみました。


久々の全身運動？


でも、もっぱらだるくなったのは腕です。
二の腕のあたりから脇にかけてとか、胸筋？とか。


たった３０分、泳いだり歩いたりしただけなのに、ものすごい筋肉痛です。明日は腕が上がらないかも。


市営のプールですが、夜９時までやってるのでありがたいです。
せめて週イチくらいで行けるといいなあー。